マカの効能・効果として不妊改善・妊娠の促進やインポテンツ改善が有名ですが、更年期障害の改善をはじめ沢山の健康増進効果をご存知ですか？マカサプリメントではdhcやサントリーなどが有名ですね。天然のバイアグラともいわれるマカ効能お役立ち情報
マカの効能が知られるにつれてサプリメントが人気ですね。dhcやサントリー、ヤマノ、ファンケル、そしてマカ王などが有名です。とくにdhcのマカはコンビニでも購入することができますし、ぐっと試しやすくなりました。
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マカは世界で最も標高が高いペルー高地で栽培されているるアブラナ科の球根野菜です。
マカにはアルギニン酸、リジンなどの必須アミノ酸やミネラルが豊富に含まれていて、滋養食品として重宝されています。現在、マカはサプリメントや健康食品としてますます注目されています。マカの効能や効果は特に活力増強、集中力向上、生殖機能の向上、月経周期の正常化、精子・卵子の強化などの強壮剤として高い評価を得ています
。
マカは薬ではありませんから、副作用の心配が全くないところもありがたいところですね。
マカにはまた、ホルモンバランスをととのえる働きがあることから、更年期におこるイライラや肩こり、頭痛などの不定愁訴とよばれる不快な症状も改善します。
マカを飲み始めてから、長い間不妊に悩んでいたカップルが妊娠に成功するという症例が数多く報告されています。マカには「アミノ酸の母」とよばれるリジンと「アミノ酸の父」とよばれるアルギニンが多量に含まれています。
リジンには女性の生殖機能を活発にし、受胎能力を活発にする働きがあります。女性が妊娠するための、生理的な環境を整えてくれるわけですね。
またアルギニンは成長ホルモン分泌に作用します。
成長ホルモンとは成長期の子供はもちろん、成人にも必要なホルモンで、若返りのホルモンともいわれ、分泌の良い女性は肌にもハリがあり、体脂肪も少ないという報告があります。
また女性の場合、女性ホルモンの働きが活発になって卵子の成長が正常に進み、排卵障害や月経不順が改善されます。
男性では精巣（睾丸）の精子を作る機能が盛んになり、精子の数が増え、運動能力が高くて元気な精子がつくられます。
また、マカは天然のバイアグラといわれるように滋養強壮の効果が高く、インポテンツの解消にも大きな力があるといわれています。
マカの効能として、男性機能の増強や回復、精子の増加や活性がよく知られています。仕事などで疲れた男性は、ストレス性インポテンツ（勃起不全）になってしまうことがあります。
こんな症状に効果的なのが、マカに含まれているアルカロイドです。このアルカロイドは、ストレス性インポテンツ（勃起不全）に効果があるといわれています。
そして、マカに豊富なステロールが精子を元気にし、デキストリンが陰茎活動の血流を活発にしてくれます。
マカは更年期障害の改善効果もあります。マカには、ビタミンB群、アミノ酸、カルシウム、サポニンといった栄養素が豊富に含まれています。
更年期障害はホルモンバランスの不安定もしくは急激な分泌の減少からくる身体又は精神的な諸処の障害ですので、マカにより女性ホルモンの分泌を安定化させる事で症状は改善する事ができます。マカに含まれるカルシウムはイライラを静める働きや細胞代謝の活性化、ホルモンの分泌の調整、免疫力強化などの作用を行います。
また、マカに含まれるサポニンは脂肪代謝を正常に保ちます。
マカに含まれる上記ホルモンに効果のある栄養素に加え、マカに豊富なビタミンB群・アミノ酸の疲労回復効果から相乗効果がうまれ、更年期障害の諸症状に緩和・改善へとつながるのです。
マカには眼精疲労、肩こりを癒す効能もあります。マカに含まれるアントシアニン働きは疲れ目をすっきり癒してくれます。
目の網膜には、ロドプシンという紫色の色素があり、これが光の刺激を受けたとき脳に信号を伝えて初めて、人は「見る」ことができます
。
アントシアニンは、ロドプシンの再合成を助ける働きがあり、アントシアニン摂取後４時間には充分の回復が見られ、２４時間後に消失します。
また、マカに含まれる豊富なアスパラギン酸はタンパク質の合成を助け、滋養強壮、すばやい疲労回復を促します。疲労回復には、元気を維持するための大切な栄養素であるカリウムとマグネシウムが補給が必要です。マカはこのカリウム・マグネシウムの含有量が素晴らしいのです。
マカの効能は生殖機能への働きだけではありません。ホルモン系の障害が解消され、冷え性が改善されるほか、マカには女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促す作用があることから、動悸やのぼせ、ほてり、頭痛、肩こり、腰痛などの更年期障害の症状を和らげる働きもあります。
さらにビタミンＢ群、ビタミンＥ、ミネラルでは亜鉛、鉄、カルシウム、リンなどが豊富なので疲労回復、ストレス解消、食欲増進、不眠改善、老化防止など、たくさんの健康増進効果があります。